Athlytic: Apple Watch jako WHOOP za pár stovek ročně?

Kolega v práci mi minulý týden poslal odkaz se slovy: „Hele, ty tvoje WHOOP data si teď můžeš udělat na Apple Watch za šest stovek ročně." Odkaz vedl na recenzi aplikace Athlytic. A protože mám doma Apple Watch i WHOOP 5.0 a rád si věci ověřuju na vlastní kůži, strávil jsem víkend porovnáváním obojího. Tady je verdikt — bez přikrašlování na obě strany.

Co je Athlytic a jak funguje

Athlytic je iOS aplikace, která sama o sobě nic neměří. Nula, žádný senzor. Vezme data, která už Apple Watch sbírají a ukládají do Apple Health — tepovou frekvenci, variabilitu srdeční frekvence (HRV), spánek, kroky, tréninky — a přepočítá je do tří skóre:

• Recovery score — obdoba WHOOP recovery, počítá z HRV, klidového tepu (RHR) a kvality spánku
• Exertion score — obdoba WHOOP strain, odhaduje denní zátěž z tepovky během tréninku i běžného dne
• Sleep score — hodnocení spánku na základě délky a fází

Roční předplatné stojí přibližně 25 dolarů (cca 580 Kč při aktuálním kurzu). WHOOP vyjde na zhruba 30 dolarů měsíčně. Rozdíl v ceně je brutální — a právě proto ta aplikace láká tolik lidí.

Kde Athlytic překvapivě stačí

Budu fér. Pro určitý typ uživatele Athlytic dává smysl a peníze za WHOOP by byly zbytečné. Konkrétně:

Recovery trend je použitelný. Athlytic čte HRV z Apple Watch a počítá z něj ranní recovery skóre. Pokud nosíš hodinky přes noc (a Apple Watch Series 8 a novější měří HRV ve spánku automaticky), dostaneš ráno číslo, které ti řekne, jestli jsi odpočatý. Sledoval jsem to paralelně s WHOOPem pět dní — trendy se shodovaly. Když WHOOP ukázal recovery 82 %, Athlytic měl 78. Když WHOOP spadl na 41 %, Athlytic byl na 45. Přesná čísla se lišila, ale směr byl stejný.

Exertion score funguje pro základní tréninky. Jestli běháš, jezdíš na kole nebo děláš HIIT a Apple Watch máš na zápěstí, Athlytic z toho vytáhne rozumný odhad zátěže. Pro rekreačního sportovce, který chce vědět „dal jsem si dneska dost, nebo mám ještě přidat?" — to stačí.

Cena je nesrovnatelná. Pokud Apple Watch už máš (a spousta lidí je má kvůli notifikacím, Apple Pay, volání), Athlytic je za 580 Kč ročně v podstatě zadarmo. WHOOP tě vyjde na 8 000–10 000 Kč ročně podle délky předplatného.

Dashboard je přehledný. Athlytic vypadá čistě, grafy jsou srozumitelné. Člověk se v tom zorientuje za pár minut.

Kde je rozdíl nepřekonatelný

A teď ta méně populární část. Athlytic je softwarová nadstavba nad hardwarem, který nebyl navržený pro nepřetržité zdravotní monitorování. A to se projevuje.

Senzory a kvalita dat

WHOOP měří opticky tep a HRV nepřetržitě, 24/7, s vzorkovací frekvencí optimalizovanou pro přesnost ve spánku i při vysoké zátěži. Senzor sedí těsně na kůži, náramek nemá displej, takže veškerá energie baterie jde do měření.

Apple Watch měří tep průběžně, ale ne se stejnou kadencí. HRV měří ve spánku v intervalech — ne kontinuálně. A hlavně: Apple Watch jsou primárně chytré hodinky s displejem, GPS, reproduktorem a hromadou dalších funkcí. Měření biosignálů je jedna z mnoha věcí, co dělají. U WHOOPu je to jediná věc.

Praktický dopad? Když jsem porovnal noční HRV data, WHOOP konzistentně zaznamenal víc datových bodů. Athlytic pracuje s tím, co dostane — a někdy dostane málo.

Nošení přes noc

Tady je zásadní rozdíl v praxi. WHOOP váží 27 gramů a na zápěstí ho neucítíš. Apple Watch (i ty nejlehčí) váží kolem 30–40 gramů, ale mají pevný displej, hrany, a hlavně — budí tě notifikacemi, pokud si je nezakážeš. Já jsem Apple Watch přes noc nosit přestal po třech nocích. S WHOOPem spím od první noci bez problémů.

A pokud Apple Watch přes noc nenosíš, Athlytic nemá z čeho počítat recovery. Celý systém se rozpadne.

Strain během dne

WHOOP počítá strain nepřetržitě — i když nesportuješ. Stresový meeting, nošení dětí po schodech, dlouhá procházka. Všechno se promítne do denního strain skóre. Athlytic tohle umí jen částečně, protože závisí na tom, jak často Apple Watch vzorkují tep mimo trénink.

Jeden příklad: ve středu jsem měl náročný den v práci (dva deadliny, tři hovory, málo pohybu). WHOOP mi dal strain 10.2 — což odpovídalo tomu, jak jsem se cítil. Athlytic ukázal exertion, které vypadalo, jako bych ležel na gauči. Protože jsem neměl zapnutý žádný workout a Apple Watch v klidovém režimu vzorkovaly tep řidčeji.

Výdrž baterie

WHOOP 5.0 vydrží 4–5 dní a nabíjí se battery packem, aniž bys ho sundával. Apple Watch nabíjíš každý den (maximálně dva dny u Ultra). Každé nabíjení znamená mezeru v datech. A mezery v datech znamenají nepřesné skóre.

Algoritmická hloubka

WHOOP vyvíjí své algoritmy roky, má vlastní výzkumný tým a data od milionů uživatelů. Recovery skóre bere v úvahu věci jako respirační frekvenci, SpO2, teplotu kůže (u novějších modelů), a to všechno váží proti tvému osobnímu baseline.

Athlytic bere to, co mu Apple Health dá. HRV, RHR, spánek. Je to jednodušší model. Pro někoho to stačí. Ale pokud chceš opravdu rozumět tomu, proč se cítíš na 60 % a ne na 80 %, WHOOP ti dá víc kontextu.

Pro koho je Athlytic dobrá volba

Nechci znít jako WHOOP ambasador, který shazuje konkurenci. Athlytic má svoje místo:

1. Už máš Apple Watch a nechceš nosit dva přístroje. Logické. Dva náramky na ruce vypadají divně a je to otrava.
2. Sportuješ 3× týdně a chceš základní přehled. Recovery trend + exertion po tréninku ti řeknou dost.
3. Nechceš utrácet 8 000 Kč ročně. Pochopitelné. Athlytic je za dvacetinu ceny a dá ti 60–70 % informací.
4. Chceš si vyzkoušet, jestli tě recovery data vůbec zajímají. Než se upíšeš WHOOPu, zkus měsíc Athlytic. Když se na ta čísla přestaneš dívat po týdnu, ušetřil jsi spoustu peněz.

Pro koho je WHOOP pořád lepší

1. Bereš regeneraci a trénink vážně. Trénuješ 5–6× týdně, ladíš periodizaci, záleží ti na přesnosti dat.
2. Chceš nepřetržitá data bez mezer. Výdrž baterie a možnost nabíjení bez sundávání je u WHOOPu zásadní výhoda.
3. Nosit hodinky přes noc ti vadí. WHOOP je navržený tak, abys ho necítil. Apple Watch ne.
4. Zajímá tě hloubka analýzy. WHOOP Journal, korelace mezi chováním a recovery, AI coaching — to Athlytic nemá a mít nebude, protože je limitovaný daty z Apple Health.

Můj verdikt po víkendu s oběma

Athlytic je chytrá aplikace. Dělá maximum z toho, co Apple Watch nabízejí, a za 25 dolarů ročně je to slušná hodnota. Kdybych WHOOP neměl a nechtěl utrácet, asi bych ji používal.

Ale po dvou letech s WHOOPem vidím, kde jsou limity čistě softwarového řešení. Athlytic je jako přečíst si souhrn knihy místo celé knihy — dostaneš hlavní pointy, ale chybí ti nuance. A právě v těch nuancích — v tom, proč mám dneska HRV o 15 ms níž, jestli za to může pozdní večeře nebo krátký spánek — je pro mě hodnota WHOOPu.

Žádná aplikace neudělá z Apple Watch WHOOP. Ale může z nich udělat rozumný odrazový můstek pro lidi, kteří chtějí začít poslouchat svoje tělo — a to není málo.